补钙是宝宝成长过程中非常重要的一环，它能够帮助宝宝建立牢固的骨骼和牙齿。如果小宝宝长时间缺少钙元素，会导致骨骼发育不良、牙齿脆弱、易碎等症状，在日后成长发育中也会对身体造成不利影响。30多天的小宝宝如何补钙呢？
1. 规律喂奶
母乳和人工奶中都含有足够的钙元素，规律喂奶保证宝宝每日可以充足摄入钙元素。母乳最好一直喂到6个月以上，即使宝宝开始食物补充后，母乳也可以继续补充，确保宝宝钙的充足摄入。
2. 合适食物补钙
30多天的宝宝如果已经开始辅食引进，则可以让宝宝适量食用富含钙的食物。适合宝宝的食物包括钙含量较高的豆类、海鱼、蔬菜中的菠菜、嫩豆腐等。不过需要注意的是，宝宝的胃口和消化能力还没有完全发育到，食物应该给予婴儿模式的煮制，不能添加白糖、味精等不利于宝宝健康的成分。
3. 日常蓝莓水果补充
蓝莓富含钙元素，而它的食用方法非常灵活，可以制作成蓝莓果泥、蓝莓牛奶、蓝莓酸奶等，都非常适合宝宝食用，有利于小宝宝身体健康。
总的来说，对于30多天的小宝宝，必须注重饮食的营养均衡，遵循母乳优先、规律喂奶的原则，合理饮食补充食物，补钙作用更佳。平时还应该多带宝宝去户外晒太阳，增加钙质的吸收率。
