在宝宝成长的过程中，钙是一项非常重要的营养元素。钙可以帮助宝宝的骨骼生长和发育，同时也可以帮助宝宝的肌肉和神经系统正常运转。因此，为1岁多宝宝补充足够的钙对于宝宝的健康成长尤为重要。
以下是几种比较适合1岁多宝宝补钙的方法：
1. 食物补钙。在宝宝1岁之后，许多宝妈会在宝宝的饮食中加入更多的补钙食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、菜类以及其他富含钙的食物。同时，宝妈可以选择加入一些富含维生素D的食物，帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 钙片或者维D钙片。对于一些因为种种原因不能摄取足够钙质的宝宝，可以在医生的指导下使用一些成品的钙片或者维D钙片进行补充。这些成品钙片或者维D钙片可以直接服用或者加入宝宝的饮食中。
3. 给宝宝多晒太阳。晒太阳是宝宝自然摄取维生素D的有效方法。因此，可以带宝宝到户外晒太阳，而且不要忘记涂上防晒霜。
4. 规律作息。规律作息对于宝宝的整体健康非常重要，也对钙吸收具有一定的帮助。因此，如果宝宝白天多晒太阳，晚上规律睡眠，钙的吸收会更加有效。
需要注意的是，宝宝补钙的过程需要注意安全和足够的摄入量。医生可以根据宝宝的身体情况和补钙的需求，给出合理的建议和方案。同时，必须警惕过量补钙所带来的风险。过量补钙可能会导致肾脏、甲状腺等器官的损伤，会影响宝宝健康发育，所以要适当控制钙的摄入量。
