六个月宝宝进入辅食期，需要从食物中获得足够的营养供给，其中包括钙和维生素D3。钙是宝宝骨骼生长所必需的重要元素，而维生素D3能够促进钙的吸收和利用。下面介绍六个月宝宝补钙和D3的时间及方法。
1. 钙和D3补充的时间
对于六个月宝宝补钙和D3，最好在宝宝开始进食固体食物之前进行补充，这样可以帮助增强骨骼发育、牙齿生长和肌肉功能。
2. 食物来源
除了补充钙和维生素D3外，还可以通过食物来获得足够的钙和维生素D3。食物来源包括奶制品、鱼、蔬菜和水果等。宝宝可以试着吃一些奶酪、煮熟的菜谱、蒸的鱼以及柑橘类水果。
3. 补钙方法
在宝宝进入辅食期时，每天可以添加一些含有钙的食物，例如煮熟的蔬菜、奶酪、豆腐等，每天约添加45g-60g左右的含钙食物。
4. 补D3方法
当宝宝进入辅食期时，可以给宝宝添加一定量的维生素D3，每天1000IU的剂量是比较合适的。一般来说，选用维生素D3颗粒或含维生素D3的婴儿配方奶粉进行补充，可在医生的指导下适量添加。
5. 注意事项
除了注意食物和维生素D3的补充外，还需注意饮食平衡、锻炼，保证良好的生活习惯和健康的生活方式。
总之，在宝宝6个月进入辅食期时，正确补充钙和维生素D3对于宝宝的健康非常重要。在补充时需要注意方法和剂量，同时也要保证宝宝饮食平衡和良好的生活习惯。
