对于十个月大的宝宝来说，母乳是最好的饮食来源，含有丰富的营养物质，包括钙。但是，母乳中的钙量可能不足以满足宝宝的生长需求。那么，如何在不增加宝宝的固体食物的情况下，为宝宝补钙呢？
1. 暴露在阳光下
阳光是非常有用的，可以帮助人体合成维生素D，这有助于钙的吸收。 每天安排适当时间让宝宝暴露在阳光下，可加强宝宝的骨骼发育。
2. 给宝宝多喝牛奶
宝宝可以从他/她的母亲的乳汁中获得所有的营养物质，包括钙。然而，如果您的宝宝需要额外的钙，比如因为生长阶段需要钙，您可以给宝宝适当喝些牛奶。注意，应选择过去eurization处理的脱脂奶，因为全脂奶可能含有过多的脂肪和饱和脂肪酸。
3. 给宝宝补充维生素D3
维生素D3可以帮助钙的吸收，并有助于骨骼健康。您可以在医生的建议下，为宝宝补充适量的维生素D3。
4. 给宝宝增加阿拉斯加鱼油
阿拉斯加鱼油是一种高蛋白质、富含Omega-3脂肪酸和维生素D3的鱼油。 宝宝可以从中得到丰富的营养物质，有助于骨骼健康和生长发育。
5. 选用富含钙的固体食品
如果您的宝宝已经开始进食固体食品，您可以尝试给宝宝一些富含钙的食品，如豆腐，奶酪，鱼，绿叶蔬菜，如菠菜，甜菜根等。
总之，在宝宝生长阶段中，钙的摄入对于骨骼的健康非常重要。 通过恰当的饮食和生活方式，您可以帮助宝宝获得足够的钙，促进他们的健康成长。
