春季是宝宝骨骼生长和发育的重要时期，因此，宝宝需要充足的钙质来支持骨骼的发育和生长。下面是一些适合5岁宝宝春季补钙的食品：
1.牛奶和奶制品
牛奶是补钙的最佳选择，它含有高达1200毫克的钙质。同时，还可以给宝宝喝一些优质的奶制品，如酸奶、起司等等。这些奶制品除了含有丰富的钙质之外，还含有其他必需的营养素，如蛋白质和维生素D。
2.豆腐和豆制品
豆腐和豆制品也是春季补钙的好选择，特别是豆腐可以提供不少的钙和蛋白质，对于宝宝的生长发育十分有益。
3.海鲜类食品
海鲜类食品也是春季补钙的好选择，除了含有丰富的钙之外，还含有其他必需的营养素，如DHA和蛋白质。宝宝可以食用虾仁、贝类、鱼类等等。
4.蔬菜和水果
春季是各种水果和蔬菜的丰收时期，新鲜的水果和蔬菜可以提供丰富的维生素和矿物质，如钙、磷等等。特别是含有钙质丰富的蔬菜，如芹菜、芥菜、生菜等等。
5.核桃和杏仁
核桃和杏仁也是富含钙质的食品之一，它们还富含维生素E和蛋白质。可以将它们加入到宝宝喜欢的点心中，如面包、蛋糕等等。
总之，宝宝每天需要摄入800毫克到1000毫克的钙质，这些食品可以帮助宝宝补充足够的钙质。但需要注意的是，过量摄入钙质也不利于宝宝的健康，因此，需要科学合理地摄入钙质。
