宝宝羟基维生素D不足，是指宝宝体内羟基维生素D的含量不够，导致机体不能有效吸收钙和磷等营养素，从而影响婴儿的骨骼发育和免疫功能。那么宝宝羟基维生素D不足该吃什么呢？
首先，应该常晒太阳。因为人体可以通过皮肤吸收太阳光中的紫外线来合成维生素D，因此让宝宝每天在阳光下晒太阳，皮肤暴露在阳光下15-20分钟就可以帮助宝宝合成足够的羟基维生素D。最好在早晨或傍晚的时间进行。在家里也要尽量让阳光照射到宝宝的身体上。
其次，合理补充食物。除了日常饮食中需要适当补充肉类、鱼类和蛋类等富含维生素D的食物，为了更好地保证宝宝正常的羟基维生素D摄入，还可以考虑口服维生素D3口服粉或口服液。
最后，家长需要注意，尽量不要给宝宝过量食用含维生素D丰富的食物或口服维生素D保健品，以免引起维生素D中毒。若发现宝宝有维生素D中毒相关症状，应及时就医。
