孕期补钙对于胎儿的生长发育和母亲的健康非常关键。因此，孕期妇女需要保证足够的钙摄入，以满足胎儿的骨骼发育所需，同时维持孕妇自身的健康。
在孕期如何补钙呢？以下几点是需要重视的。
1. 饮食补钙。食物中含有丰富的钙元素，建议孕妇每天摄入1000-1300毫克的钙。常见的富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆制品、蔬菜、鱼类等。钙吸收需要维生素D3的辅助，因此也要注意摄入含有维生素D3的食物，如鱼肝油、蛋黄等。
2. 运动补钙。适度的运动有助于提高钙吸收率。孕妇可以适当地进行有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等。
3. 补充钙片。如果孕妇无法通过饮食获得足够的钙摄入，可以考虑口服钙片补充。建议选择含有维生素D3和磷的钙片，以提高钙的吸收率和利用率。
那么孕期适合哪种钙片呢？目前市面上有很多品牌的钙片，选择时需要注意以下几点：
1. 选用有信誉的品牌。选择一些大品牌的钙片比较保险，建议在医生的指导下选用。
2. 选择含有维生素D3和磷的钙片。维生素D3有助于钙的吸收和磷的代谢，能够提高钙的利用率。
3. 注意钙片的剂量。孕妇的钙需求量较高，但过量摄入可能会引起钙的沉积，在肾脏、胆道等器官形成结石，因此要注意钙片的剂量不要过高。
总之，孕期补钙是非常重要的，它对母婴的健康都有非常大的影响。饮食补充和适度的运动是首选，如有必要，可适量补充钙片，在医生的指导下选用适合自己的品牌和剂量。
