宝宝的骨骼生长发育需要足够的营养支持，其中补钙和鱼肝油是非常重要的两种。那么多久补才能达到最佳的效果呢？
首先，我们先来了解一下宝宝为什么需要补钙和鱼肝油。钙是维护骨骼健康所必需的，它参与维持骨骼的力量和密度，并且对神经系统和肌肉健康也非常重要；而鱼肝油富含维生素A和DHA等重要的营养成分，能够帮助加强宝宝的免疫力、促进大脑发育、保护眼睛和心脏等。
对于不同阶段的宝宝，补钙和鱼肝油的剂量和时间也是不同的。下面我们来详细了解一下：
0-6个月的宝宝：完全母乳喂养的宝宝，在母体内就已经摄取到足够的钙和鱼肝油，因此不需要额外补充。
6-12个月的宝宝：这个时期宝宝初步接触固体食品，但是完全依靠固体食品来获取足够的钙和鱼肝油仍然比较难。此时，可在宝宝照顾的范畴内，适当地增加对含钙丰富的新鲜食物，如豆腐、奶酪、酸奶等的摄入量。同时，可每天给宝宝喂食1毫升的鱼肝油，以提高其DHA的摄入量。
1-3岁的宝宝：这个阶段宝宝的骨骼成长速度明显加快，因此补钙和鱼肝油更加重要。每天可让宝宝吃一些含钙丰富的食物，如红薯、牛奶、虾皮、鲫鱼等，加强钙的摄取。同时还可以每天给宝宝服用2毫升的鱼肝油，以增强其免疫系统和神经系统的健康发育。
总体来说，宝宝补钙和鱼肝油至少需要持续半年以上，也可根据宝宝的年龄和身体情况来进行个性化调整。在给宝宝进行补钙和鱼肝油时，需要注意在医生或营养师的建议下进行，并严格控制剂量，以避免可能的过量摄入造成的风险。
