对于47天的宝宝，补钙十分重要。补钙的主要途径是通过母乳或奶粉食用，同时宝宝还需要摄取一定量的维生素D以帮助承载和吸收钙质。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物和注意事项：
1. 母乳或配方奶粉：母乳和奶粉都是宝宝最主要的摄取钙质的来源。新生儿需要每天摄取400mg的钙质，通过喂养可以保证宝宝的摄入量。
2. 钙片：一些婴儿食品中会含有添加了钙片的成分，可以考虑在宝宝体质健康的情况下适当添加，但一定要遵循医生或营养师的指导。
3. 蔬菜：一些绿色蔬菜如菠菜、小白菜等含有较高的钙含量，可以适当加入到宝宝的辅食中。
4. 水果：一些水果如橙子、柠檬等富含维生素C，有助于提高钙的吸收率。
需要注意的是，在为宝宝补钙时一定要遵循医生或营养师的建议，不要盲目添加任何的药物或食品。另外，过度摄入钙也会有副作用，如便秘、腹泻等，需要注意调整宝宝的饮食量。
