在夏天，宝宝往往会出汗较多，而汗中含有大量的钠、钾、镁、钙、锌等微量元素。因此，让宝宝多晒太阳和适当地补充水分是为宝宝补充钙的重要途径。
以下是夏天为宝宝补钙的一些方法：
1. 适量晒太阳
夏天阳光充足，晒太阳是最简便的补钙方式之一。太阳光可以刺激肌肤合成维生素D3，进而帮助钙的吸收。但需要注意的是，不要在强烈的紫外线下曝晒太阳。
2. 多摄入钙丰富食品
对于宝宝来说，补钙的首选食物是奶制品和豆制品。如牛奶、酸奶、豆腐、豆浆等，这些食物中的钙更容易被人体吸收。
3. 合理饮食养生
夏季宝宝的食欲可能不如其他季节，因此，家长可以选择一些清凉健脾的食物来补钙。例如西瓜、柿子、荸荠等水果，菠菜、茭白、西葫芦等蔬菜。
4. 增加运动量
运动是促进钙吸收的一种方式。夏季气温较高，可以选择户外水上运动，如游泳等，既可增加运动量，又可适度晒太阳。
综上所述，夏天内多数宝宝都可以通过适当晒太阳，多吃富含钙的食物，进行适当的运动等方法来达到补钙目的。在补钙过程中，也需要注意摄入适量的其他微量元素和维生素，既能满足宝宝的生长发育，也可提高抵抗力。
