为了让宝宝健康成长，保证骨骼的健康发育，补充足够的钙是很重要的。那么，饭后多久补钙才是最好的呢？
一般来讲，补钙的最佳时间是饭后1-2小时。因为食物中的钙会在胃里被分解并吸收进入血液，同时胃液也会分泌，这些因素可能会影响钙的吸收效果。
同时，在补钙前生物利用度较好的维生素D也要吸收到位。这是因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。因为日光暴露不足和室内活动增加等原因，宝宝的体内可能会出现维生素D的缺乏现象。因此，给宝宝补充含维生素D的食物是十分必要的。
钙的补充途径多种多样，可以通过食物补充，也可以考虑食补加补。例如，宝宝可以食用牛奶、豆腐、芝士、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，或者通过口服或者注射等方式进行补充。
值得注意的是，过量摄入钙可能会对宝宝的肾脏造成负担。因此，在给宝宝补充钙时一定要遵循适量原则，避免过量补充。
总之，宝宝饭后1-2小时补钙是最好的时间，同时也需要注意钙与维生素D的摄入量，从而保证宝宝的健康成长。
