维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，它与钙、磷一起维持骨骼的健康，增强免疫力，预防疾病的发生，特别是针对儿童生长发育及孕妇保健，维生素D的重要性更加突显。于是很多宝妈们都非常希望自己的宝宝能够摄入足够的维生素D来保证身体健康。
维生素D的来源主要是阳光、食物和补充剂，其中阳光是最好的维生素D来源之一。太阳光下暴露的皮肤能够合成维生素D，但是有很多因素会影响宝宝得到维生素D的数量，比如气候、天气、肤色、穿着等等。因此，很多医生建议给宝宝补充维生素D，以确保他们摄入的维生素D足够。
6个月到一岁的宝宝每天应该吃400IU的维生素D；1岁到三岁的宝宝每天应该吃600IU的维生素D。针对婴儿，一般会通过添加剂量的维生素D（10μg/d）至母乳、人工配方奶中来进行补充。
当然，每个宝宝的体质不同，在补充维生素D的过程中，也需要考虑宝宝的实际情况来确定补充剂量，最好咨询医生的意见。
总之，对于宝宝来说，摄入足够的维生素D是非常重要的。令人高兴的是，通过食物和补充剂，宝宝可以轻松获得维生素D，并从中受益。同时，宝妈们也要注意协调好阳光、饮食和维生素D的补充，与孩子一起度过健康、快乐的成长时光。
