1. 食补
各种乳制品和豆类中含有较高的钙质，因此多吃酸奶、牛奶、豆腐等食品能够有效地补钙。此外，在其他食物中也可以适量地摄入钙质，如芝麻、鱼类、海带等。
2. 多晒太阳
晒太阳是让宝宝产生维生素D，而维生素D有利于钙的吸收，因此要注意让宝宝多晒太阳。
3. 多运动
运动可以促进骨骼的发育，能够使骨骼更加强壮。因此，适当的体育锻炼有助于宝宝长个儿。
4. 补充钙制品
宝宝体内的钙需要外界的补充，可以使用一些钙制品，如钙片和钙粉等，来补充宝宝的钙质。
5. 注意饮食规律
不要让宝宝经常吃零食和垃圾食品，饮食要有规律，以保证钙的吸收。
总之，补钙有很多的方法，宝宝长个的关键在于坚持补钙，保持良好的饮食习惯，多晒太阳，适当运动等。这样宝宝长个的速度会比较快，也比较健康。
