宝宝经常头部出汗，可能是因为多种原因导致的，如气温高、过度包裹、过度活动等。不过，如果经常出现这种情况，也应该考虑宝宝缺乏钙的可能性。
钙是宝宝体内最重要的矿物质之一，不仅对骨骼生长发育至关重要，还对心脏、神经、肌肉等功能的正常运作都有重要的影响。因此，宝宝缺乏钙会影响生长发育，易出现头部出汗、手脚怕冷、夜间惊醒等症状。
哺乳期的宝宝可以通过母乳获取足够的钙。母乳中的钙可以被宝宝充分吸收利用。如果宝宝开始断奶或是不再喝足够奶量的母乳，那么就需要通过其他食物来获取足够的钙。
以下是一些宝宝易吸收和含钙量较高的食物：
1.鲜奶和奶制品：鲜牛奶、酸奶、奶酪等是宝宝容易吸收的钙来源。
2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙的来源之一。
3.绿色蔬菜：菠菜、韭菜、鱼腥草、苋菜等都富含钙。
4.海产品：虾、蟹、贝类、鱼等都含有较高的钙。
5.坚果类：杏仁、核桃、南瓜子等都是食物中富含的钙。
除了通过食物来获取足够的钙外，宝宝平时也要多参加户外活动，多晒太阳，这样也有助于钙的吸收和利用。还要注意，宝宝的饮食要均衡，不要过度依赖某一种食物，否则可能导致其他营养素的不足。
