在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的一种营养素。它对于宝宝的身体发育和骨骼健康有着非常大的影响。由于儿童的生长发育速度非常快，每天需要摄入不同量的钙来保持自己的健康成长。那么，4岁宝宝要各多久补钙呢？下面就一起来看一看吧。
4岁宝宝需要多少钙
4岁宝宝每天需要的钙量约为700毫克。这个量与婴儿时期的需求有很大的不同，因此对于父母来说，要注意宝宝每天的钙摄入量。同时宝宝在进入学龄前，尤其要注意摄入钙质。这个阶段是骨骼生长发育非常关键，钙质的摄入量不足会影响儿童的骨骼发育。
如何补钙
1.饮食补钙
在宝宝从3岁开始饮食转换后，可以适当的补充更高钙的食物。如海鲜、牛奶、豆腐、豆浆等。此外，绿色蔬菜中含有丰富的钙质，这也是宝宝补钙的好选择。并且这些食物可以做成各种宝宝喜欢的口味，让宝宝感受到食物的美味，增加宝宝补钙的体验。
2.晒太阳
晒太阳可以让宝宝体内合成维生素D，促进钙的吸收和利用。当然，晒太阳时间也要适当，不能让宝宝暴晒。在早上8点到9点和下午4点到5点的时段，晒太阳的效果最好。
3.喂钙剂
有些宝宝因为饮食、疾病或其他原因，无法摄入足够的钙，那么可以喂宝宝一些钙剂。但使用钙剂时，也需要父母仔细的根据医生的要求和说明书操作。同时，钙剂也仅是一种辅助补钙的方式，父母们还是应该优先通过饮食来补钙。
补钙的时间
宝宝补钙的时期也非常重要。4岁前是儿童骨骼发育的黄金时期，父母可以通过饮食、晒太阳等方式来帮助宝宝尽快获得足够的钙质。在宝宝进入学龄期后，尽管身高增长不如婴幼儿时期那么快，但生长发育仍需要大量的钙质参与，所以也需要继续补钙。
总之，对于4岁的宝宝来说，每天的钙摄入量应该为700毫克左右， 补钙的方式有饮食、晒太阳和钙剂等。并且，在宝宝成长发育的阶段，尤其需要注意钙质的摄入。希望家长们能够尽可能的给宝宝提供更全面、更健康的饮食和生活方式，让宝宝健康成长。
