秋季是宝宝成长发育的重要阶段，也是宝宝需要增加钙质的时期。钙质是保证骨骼生长和牙齿健康的基础，应该丰富多样地吃到。
宝宝补钙最好的途径就是在日常饮食中摄取高钙食品。秋季适宜的高钙食品包括：
1.牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、芝士等含钙丰富，因为其中钙的吸收率高，是宝宝补钙的重要来源。
2.豆腐、豆浆和豆制品：豆腐、豆浆和豆制品含有丰富的植物性钙，易吸收，可以促进宝宝的骨骼生长。
3.鱼类：鱼类中含有丰富的钙质，尤其是鱼类中含有的无机钙，宝宝更容易吸收。
4.谷类：包括糙米、燕麦、小麦、紫米等谷物，都含有丰富的钙质。同时，谷类中含有的磷、镁等元素也有利于钙的吸收。
除了食物外，宝宝还可以适量补充维生素D，它是促进钙吸收与利用的重要营养素。宝宝可以通过阳光和补充维生素D的方式来增加身体对钙的吸收。
需要提醒的是，宝宝补钙的量需因年龄和体质状况而异。一般来说，0~6个月吃母乳或配方奶已经足够满足宝宝对钙的需求，6个月以后应在日常饮食中增加高钙食品的摄入，可以根据宝宝的需求和医生的建议进行补充。
总的来说，秋季宝宝补钙应该多吃高钙食品，在保证饮食均衡的条件下根据宝宝年龄和个体需要适量补充维生素D，以达到更好的强骨体质。
