3月宝宝晒太阳怎么补钙？在孕期和母乳喂养期间，孕妇和宝宝都需要摄取足够的钙元素。钙是人体必备的微量元素，它是骨骼和牙齿形成的基本物质，是神经、肌肉和心脏等重要器官的组成和功能的组成部分。但是，3月宝宝晒太阳如何补钙呢？
1、让宝宝在阳光下户外活动。3月天气适宜，气温适中，室内空气会比较干燥，而户外的环境更加适宜宝宝的健康成长。阳光照射到皮肤时，可以形成维生素D，帮助宝宝吸收钙质，因此每天让宝宝在阳光下晒太阳1-2小时是十分重要的。
2、让宝宝多喝奶和补钙食品。饮食中含有大量钙质的食物包括奶制品，如牛奶、奶酪和乳酸饮品等。另外，芝士、豆制品、鱼虾类、豆腐等等也是宝宝补钙的好选择。如果宝宝对食品有嫌弃，可以在食品中加入一些调味料以增加味道。当然，肉类也是可以给宝宝补钙的，有机的鸡肉、鸭肉、猪肉等都能在饮食中添加适量的钙。
3、宝宝多运动。在宝宝的生长过程中，正常的运动也可以促进钙的吸收。爬爬、走走、跳跳等活动，都能让宝宝的身体产生相应的骨骼压力，从而刺激骨骼细胞分泌骨量增加的激素，帮助钙更好地吸收到骨骼中。
总之，给宝宝补钙是一项长期而艰巨的任务，需要家长们的长期耐心。当宝宝在晒太阳的同时，我们也要积极为宝宝做好合理的膳食搭配，让宝宝吃到更加营养丰富的食物。让宝宝在健康、愉快的成长环境中茁壮成长。
