在宝宝的成长过程中，维生素的补充显得尤为重要。但是，一岁宝宝的身体还很娇嫩，所以在补充维生素的时候需要特别注意。那么一岁宝宝要补充哪些维生素呢？
1. 维生素A
维生素A对于宝宝的健康发育和视力保护非常重要，可以促进宝宝的细胞分化和增长。但是，一岁宝宝的补充量不能太过，过量可能导致中毒，所以家长要注意。食物中富含维生素A的食品包括胡萝卜、南瓜、西红柿等。
2. 维生素C
维生素C可以增强宝宝的免疫力，促进铁的吸收，抵抗感冒和病毒等。同时，维生素C也有助于宝宝的骨骼和牙齿的发育。富含维生素C的食物包括柑橘、草莓、蓝莓等。
3. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼发育和免疫系统都有很重要的作用。一岁宝宝每天需要的维生素D补充量是400 IU。富含维生素D的食物包括鱼肝油、鸡蛋、蘑菇等。
4. 维生素E
维生素E可以保护宝宝的细胞不受氧化损伤，损伤会影响宝宝的脑部和神经系统的发育。可以通过食用秋葵、花生等食物补充维生素E。
总的来说，一岁宝宝的营养摄入要注意均衡、多样化，并且量也要适当。若宝宝的维生素摄入存在短缺或缺乏的情况，家长们应该及时饮食调整和咨询医生，以保护宝宝的身体健康。
