对于0-3岁的婴幼儿来说，钙是十分必要的营养元素，宝宝无需畏惧高钙饮食。补充足够的钙质有助于宝宝健康的体格发育，牙齿牢固健康，以及锻炼免疫系统。虽然幼儿膳食中大部分的钙质已经能够满足其生长发育的需要，但是由于钙质吸收的效率并不高，容易出现钙补充不足的情况。
为了补充宝宝钙质，家长可从食物出发，多提供富含钙质的食物，如豆制品、牛奶、奶酪、含低糖成分的酸奶以及鲜虾、贝类等。同时，户外活动及适量运动对宝宝健康成长也有很大的帮助。
除了食物和运动，钙片、维生素D等营养大药也可选择适量补充。但是，具体的剂量需要遵循医师的指导，并且不能盲目大量补充，以免中毒或妨碍身体其他位置的吸收。
需要注意的是，在过度补充钙质的同时，要注意搭配。如同时饮用红茶、咖啡等含有大量儿茶酸的饮品，可将钙离化成不易吸收的化合物，减少钙的吸收效率。所以，父母们不仅要注意宝宝的钙补充，还要进行相关的饮食学习，提高对宝宝营养的认知和了解。
