宝宝的骨骼和牙齿还未完全发育成熟，需要摄入足够的钙来支持生长和发育。在添加辅食时，妈妈应该选择富含钙的食物来给宝宝补钙。以下是一些补钙好的辅食：
1. 奶酪：奶酪是一种富含钙的食品，每一种奶酪含有的钙含量也不同。可选择适合宝宝的奶酪（如奶味浓稠的干酪），剁成小块也可以给宝宝食用。但是为了避免婴儿窒息，建议食用的奶酪不宜太硬。
2. 酸奶：不仅能够给宝宝补钙，还能增强宝宝的肠胃健康，减少便秘和腹泻。但是注意选择有机的和无添加剂的酸奶。
3. 豆腐：豆腐不仅营养丰富，而且是非常好的补钙选择，可以在宝宝适应之后添加到辅食中。建议家长选择柔软的豆腐，以免宝宝噎住。
4. 绿色蔬菜：包括菠菜、嫩豆苗、芥菜、芦笋等都是富含钙的绿色蔬菜，可以用搅拌机或研磨器将其打成泥状或细粉末状添加到食物中或者搭配碎肉或鸡蛋一起食用。
5. 红枣：红枣也是富含钙的食品之一，而且还可以促进宝宝的食欲和消化系统的健康。可以与其他非奶类食物混合食用，也可以单独作为小零食食用。
总之，每一种添加进辅食的食物都应该是新鲜、富含营养素并且有助于宝宝健康成长的。建议妈妈在选择食物时多留意营养信息，有选择地添加到宝宝的辅食中，并且时刻留意宝宝的食欲和身体反应，逐步为宝宝构筑科学而丰富的饮食习惯。
