四岁宝宝是儿童生长发育的重要时期，钙是儿童正常生长所必需的营养素之一。选择什么样的鱼可以给宝宝提供足够的钙呢？
首先，需要了解鱼类中钙的含量。不同种类的鱼含钙量不尽相同，但总的来说，比较适合四岁宝宝的鱼种有金枪鱼、银鱼、鲨鱼、虾皮等。其中，金枪鱼含钙最多，每100克的含量为38.6毫克，而银鱼则含钙较少，每100克只有40毫克含量。
其次，需要注意的是，四岁宝宝的消化系统还不太成熟，吃鱼可能会引起肠胃不适。因此，建议选择小鱼或者剔除刺的鱼，如银鱼、鲢鱼、鲤鱼等。此外，父母需要确保食材新鲜、卫生，上菜前要充分加工清洗、煮熟，以避免食品中毒等问题。
最后，除了鱼类，还有其它富含钙质的食物。比如含丰富钙、蛋白质的奶制品，含钙丰富的豆类制品等。为宝宝提供多种来源的钙质食品，能够更加全面地满足孩子的营养需要。
总之，选择什么样的鱼补钙对四岁宝宝最好，这个问题需要结合具体情况来选择。在为宝宝选择补钙食品时，建议先咨询医生或营养师的意见，以确保宝宝的健康和营养均衡。
