宝宝缺乏维生素D的表现包括：骨骼发育延迟、软骨畸形、心肌肥厚、牙齿发育不全、肌肉无力、免疫功能下降等。另外，缺乏维生素D还可能导致婴儿晕厥、哭声高亢、食欲不振、消瘦、易激动等不适症状。
实际上，宝宝缺乏维生素D的现象很常见。主要原因是宝宝的肌肉、血液和骨骼发育仍在迅速发展，而维生素D是有助于钙和磷等矿物质的吸收与利用的重要营养素之一。如果宝宝缺乏维生素D，会导致骨骼发育异常，影响宝宝生长发育。
为了判断宝宝是否缺乏维生素D，家长可以向医生咨询，医生会对宝宝的血液中的维生素D水平进行检测。正常情况下，宝宝的血液中维生素D的浓度应该在30-100 nmol/L。如果浓度低于30 nmol/L，可以确定宝宝缺乏维生素D。
预防宝宝缺乏维生素D的方法包括：
1.宝宝每天晒太阳。太阳能自然地为人体提供维生素D，因此，让宝宝每天晒太阳可以预防维生素D缺乏。适量的阳光可以帮助宝宝合成足够的维生素D，但是要注意防晒。
2.食物补充。含维生素D的食物主要包括鱼、虾、蛋黄等。另外，富含钙的食物如牛奶、酸奶、豆腐等也有助于维生素D的吸收。
3.补充维生素D。宝宝缺乏维生素D，医生会建议给宝宝补充维生素D。家长不能自己给宝宝乱吃药，需要遵循医生的建议。
最后，提醒所有家长，宝宝缺乏维生素D是常见的事情，但是家长并不能随意给宝宝补充维生素D，需要让医生来确定宝宝的维生素D水平和补充的剂量。这样可以保证宝宝健康成长。
