十个月宝宝是宝宝出生后的第十个月龄，此时宝宝已经逐渐适应了辅食的饮食习惯，需要适当地补充营养元素，其中包括钙质。 钙是构成宝宝骨骼的重要元素，对于宝宝的生长发育起着至关重要的作用。那么，十个月宝宝补钙多大量呢？
首先要了解的是，十个月宝宝每天所需的钙量是多少。据国际标准的推荐值，十个月宝宝每天所需的钙量大约为600毫克。然而，并不是所有的食物都含有相同的钙量，因此需要让宝宝摄入各类含钙食物，以保证能够达到每日所需的钙摄入量。
钙是人体必不可少的营养素，它可以通过多种途径来摄入。在十个月宝宝补钙的食物中，奶制品是最为常见的，比如奶粉、酸奶、鲜奶等。除此之外，豆制品、鱼类、虾蟹、蛋类、豆类、叶菜类以及含钙的谷物等也是良好的钙质来源。
如果您想要让宝宝获得更多的钙质，可以尝试以下方法：
1. 增加奶类食物：奶类食物是含钙量最高的，通常宝宝需要每天摄入500毫升以上，可以加入辅食中。
2. 食用豆制品：豆腐、豆腐干等食品含有大量的钙质，可以增加宝宝的摄入量。
3. 添加鱼类和虾蟹：鱼类和虾蟹中含有不少的钙质，可以加入宝宝的辅食中。
4. 给宝宝多喝水：水也是人体摄取钙质的一种方式，适当的水分摄入可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
需要特别注意的是，不要给宝宝单独喝牛奶，因为宝宝的肠胃功能还不完全成熟，无法消化吸收其中的蛋白质。如果想让宝宝喝牛奶，可以选择给他加入其他食材一起煮熟，或是选择专门为宝宝设计的小儿奶粉。
总的来说，十个月宝宝每天所需的钙量大约为600毫克，可以通过多种食物的搭配来获得足够的钙质。在为宝宝补钙的过程中，要注意饮食的均衡和多样化，避免给宝宝单一的营养元素，以保证宝宝能够获得全面的营养。
