补钙对于宝宝的生长发育非常重要，但是很多家长会发现，宝宝并不喜欢喝奶或者是饮食中缺乏能够提供足够钙质的食物。所以，宝宝如何补钙呢？以下是一些成人食物可以为宝宝提供足够的钙质：
1. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是钙质的最佳来源之一，例如菠菜、油菜、芹菜、花菜等。这些蔬菜中含有大量的钙，而且还有其他的营养成分，非常适合宝宝食用。
2. 奶酪
奶酪中含有很高的钙质，几乎是牛奶中的两倍。宝宝可以在吃饭的时候加入一点切碎的奶酪。
3. 海产品
海产品也是一种非常好的钙质来源，例如鱼、虾、贝类等。这些海产品中含有高量的钙质，而且还有丰富的蛋白质和微量元素，对于宝宝的生长发育非常有益处。
4. 豆制品
豆制品中也含有丰富的钙质，例如豆腐、豆浆、黄豆等。宝宝可以在零食时间食用这些豆制品，提供足够的钙质。
总之，要想让宝宝获得足够的钙质，可以从食物中寻找帮助。上述成人食物在适量加入后，可以为宝宝提供足够的营养和抗病保健的作用。当然，在添加新食物前，家长应该咨询医生，并注意宝宝是否有过敏反应。
