对于儿童的健康成长来说，钙的摄取是非常重要的，因为钙是人体所需的重要矿物质之一。钙的摄取和儿童的身高有着密切的关系，其中大部分的身高会在幼儿园时期长出来，所以从幼儿园时期开始，钙的摄入就要得到保障。以下是能帮助宝宝补钙又长高的菜：
1.牛奶：这是一个非常重要的，也是经常推荐的食品。牛奶中含有很多钙和其他营养成分，对于儿童的骨骼发育和身高的增长都有着很重要的作用。
2.绿色蔬菜：蔬菜中大部分都含有丰富的钙，尤其是绿色蔬菜，像是菠菜、青菜、芥菜等。这些蔬菜含有很多钙，而且还含有多种维生素和矿物质，有助于促进宝宝的生长发育。
3.豆制品：豆制品如豆浆、豆腐等含有大量的蛋白质和钙，有助于强健骨骼，促进宝宝身高的增长。
4.海鲜：海鲜中的鱼、虾、贝类等含有一定量的钙，而且还富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，是非常健康的食品。
5.水果：水果中除了含有丰富的维生素和矿物质之外，也有一定的钙含量。像奇异果、橙子、猕猴桃等水果都含有不少的钙离子，有助于促进骨骼的发育。
总之，宝宝的营养摄入非常重要，每日要确保各种营养素均衡摄入，是宝宝健康成长的基础。钙是儿童成长发育不可或缺的营养素之一，饮食中应适量添加含钙食物，以帮助宝宝补钙又长高。
