一岁宝宝的身高和体重增长是需要家长高度重视的事情，其中补钙对于儿童的身体成长和健康发育非常重要。如果宝宝个子矮小，应该特别关注补钙问题。
1. 给宝宝提供富含钙质的食品
几乎所有的儿童每天都应该摄入800毫克的钙，包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜和海鲜等食品。宝宝每天应该喝足量的配方奶或母乳，并且不应该在一岁以下的时候给宝宝喝牛奶。如果您的宝宝已经开始品尝固体食物，可以给宝宝多提供富含钙质的食品，如豆腐、芝士或酸奶等。
2. 给宝宝晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝的身体制造出维生素D，维生素D是帮助钙在身体内更好地吸收的。适量晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收钙质，促进骨骼生长和发育。
3. 给宝宝补充维生素D
维生素D是一种营养素，它可以帮助钙被身体吸收。如果您的宝宝缺乏维生素D，他的身体就会出现吸收钙质不足的情况，从而影响到身体的生长发育。因此，可以给宝宝补充维生素D，缓解缺钙的症状。
总之，宝宝缺乏钙和维生素D等营养素的现象是很普遍的，对于这一问题，家长可以通过给宝宝更多富含钙质和维生素D的食品，晒太阳和补充维生素D等营养素来防止和治疗。同时，还需多关注宝宝身体的健康状况，定期带宝宝去做体检，及时发现和解决身体发育上的问题。
