在外面怎么给宝宝补钙吃
宝宝需要足够的钙来支持骨骼生长和发育。幼儿时期的钙吸收是最重要的，而且要补充充足的维生素D， 才能更好的吸收钙质。但是，当宝宝在外面的时候，我们怎么能给宝宝补充足够的钙呢？
1. 增加牛奶的食用量
牛奶是最好的钙来源之一。在外面，可以尝试提供小盒装的奶，让宝宝随意的饮用。如果宝宝不喜欢牛奶的味道，可以尝试加入一些味道或浆果或是将其混合到宝宝最喜欢的饮品中。
2. 提供含有钙的食品
除了牛奶，还有很多含有丰富钙质的食物，比如：酸奶、豆腐、芝士等。外面可以给宝宝提供这些食物，以帮助他们保持健康。
3. 光照
在外面的时候，可以带宝宝去阳光下散步。这是维生素D最好的来源之一，因为它可以刺激人体皮肤内的合成维生素D。只要几分钟的太阳光暴露就足以让宝宝受益。
4. 补充维生素D
维生素D是有助于钙吸收和骨骼生长的关键物质。很多儿童没有足够的维生素D，因此可以适当地适当补充维生素D。
总结
在外面，可以让宝宝多喝奶，增加含有钙的食品，让宝宝充分接受阳光照射，及适当补充维生素D。这些方法可以帮助宝宝保持健康和快乐。
