四岁宝宝每天需要的维生素D量是600-1000 IU。维生素D是一种重要的营养素，它在婴儿和幼儿的生长和发育中起着至关重要的作用。维生素D主要帮助孩子吸收和利用钙和磷，有助于骨骼的形成和骨密度的维持。
在四岁的宝宝中，维生素D缺乏是一种常见的现象。这是因为四岁的孩子通常会减少对维生素D丰富食物的摄入，如腌鱼、鸡蛋、牛奶等。此外，由于大多数四岁的孩子已经上学了，他们的户外时间也会减少，日晒量不足也会影响维生素D的合成。
为了确保孩子每天摄入足够的维生素D，可以采取以下措施：
1. 给孩子饮用富含维生素D的牛奶或奶制品。每天饮用500ml左右的牛奶可以提供400IU的维生素D。
2. 鼓励孩子多吃鱼、虾等富含维生素D的食物。
3. 让孩子每天至少户外活动1小时以上，增加他们的日晒量。
4. 在医生的建议下，可以给孩子补充维生素D的口服补充剂，以确保他们每天得到足够的维生素D。
总之，维生素D对于四岁宝宝的生长发育非常重要。为了确保孩子的健康，家长应该注意孩子的维生素D摄入量，并参照上述措施进行营养调节。
