为了保证宝宝的身体健康，补充足够的铁和维生素C是很有必要的。铁是人体合成血红蛋白的必需元素，而维生素C则能够帮助人体吸收铁。所以提高宝宝摄入铁质的同时，也需要适量地添加维生素C，帮助宝宝更好地吸收铁。
一岁的宝宝可以通过食物来摄入所需的铁元素，如瘦肉、黑豆、蛋黄、动物内脏等，以及富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、番茄等。根据中国居民膳食指南，一岁的婴幼儿每日所需的铁元素为7.5毫克，维生素C为40毫克。
因为一岁的宝宝吃饭能力和食欲还比较小，所以要注意给宝宝提供营养均衡的食物，加强口味的调理和多样性，让宝宝对食物保持好奇心和兴趣。同时，可以给宝宝吃一些针对性的维生素C补充剂，如口服维生素C片或维生素C泡腾片等，但是要注意按照医生建议的剂量服用，不要过量。
总之，一岁宝宝补铁需要配合足够的维生素C，饮食多样化、营养均衡是最为重要的，而对于营养不均衡或存在缺乏的情况，就可以考虑适当的营养补充，更好地保障宝宝的健康成长。
