宝宝是成长中的孩子，补钙对他们的成长很重要。补钙可以增强骨骼，促进身体发育，增强免疫力，预防疾病等等。但是，孩子需要多少钙才算是适量呢？
据儿科专家表示，0-1岁的婴儿每天需要约200-260毫克钙，1-3岁的幼儿每天需要约500-600毫克钙，3-6岁的小学童每天需要约600-800毫克钙，6岁以上的儿童每天需要约700-1000毫克钙。
在给宝宝补钙时，不要过分追求高浓度的钙片或是钙剂，会对宝宝的健康得不到很好的保障。较好的是在食物中摄取适量的钙。如：牛奶、奶酪、豆腐、菠菜、花菜、虾皮等。
另外，1岁以下的宝宝应特别注意，他们的消化吸收功能不是很好，过量的钙会严重影响宝宝的健康成长，甚至会造成肾脏负荷过大而引发肾病综合征的危险。所以补钙最好通过天然食品摄入，不能随意添加补钙剂，严格控制摄取量。
总而言之，对于宝宝来说，补钙是必须的，但需要注意剂量，不能过量，最好在饮食中获得足够的钙质。如果有需要，可以向专业医生咨询，根据宝宝具体情况制定适合的饮食方案。
