对于周岁宝宝来说，补钙是非常重要的。因为钙是婴儿骨骼发育的必要营养素，钙缺乏会导致佝偻病等骨骼疾病。那么，周岁宝宝应该怎样补钙呢？
1. 食物中的钙
周岁宝宝可以通过正常饮食来摄入足够的钙。常见的富含钙质的食物有奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐）、小鱼干、青菜（如菠菜）等等。建议给宝宝每天喝500-600ml的牛奶或奶粉，搭配蔬菜和豆制品，可以保证充足的钙摄入。
2. 补充钙剂
如果宝宝的饮食中无法摄入足够的钙，可以考虑补充钙剂。不过，在使用钙剂之前要先咨询医生的意见，并按照医生的建议进行补充。不要滥用钙剂，否则会造成过多的钙质积累，对宝宝的健康造成危害。
3. 晒太阳
晒太阳是宝宝获得维生素D的好办法，而维生素D可以促进身体对钙的吸收利用。需注意的是，宝宝在太阳下暴晒时，应穿着轻薄衣服、不要过度暴晒，并且要避开中午12点到下午4点这段时间。
需要注意的是，对于宝宝来说，钙的吸收不仅与摄入量有关系，也与其他的因素有关系。例如，宝宝的胃肠道吸收功能弱，所以建议将钙的摄取分散到一天的不同时间段，以增加钙的吸收率。此外，宝宝的味觉偏好比较奇特，为了让宝宝更喜欢吃富含钙的食物，可以适当加入一些水果和甜品，如香蕉、酸奶等等，来增加钙的摄入量。
