补钙是宝宝身体发育不可或缺的重要内容之一，尤其是在宝宝的骨骼发育阶段，钙元素的摄入量必须达到一定的标准，才能保证骨骼的健康和发育。对于7个月的宝宝而言，补钙的时间和方式都需要适当调整。
首先，让我们来了解一下7个月宝宝的钙元素需求量。钙是构成骨骼的重要元素，能够帮助宝宝增强骨骼的密度和硬度，提高抵抗外界伤害的能力。根据专家统计，7个月的宝宝所需的钙元素摄入量大约需要在200mg-400mg之间。当然，如果孩子的身体情况需要额外的钙摄入，家长可咨询医生的意见来确定具体的摄入量。
那么，在补钙方面，家长应该如何做呢？首先需要注意的是，只有在孩子摄入足够的维生素D才能更好吸收和利用钙元素，因此要确保孩子在饮食中摄入足够的维生素D。另外，补钙最常用的方式之一就是饮食补充，简单易实施。家长可以让宝宝多食用富含钙的食物，例如乳及其制品、豆制品、鱼类、芝士、鸡蛋黄等。当然这些食物的制备及烹饪可千万别煮过度，以免流失过多营养元素，尽量勿添加过多的盐或糖等食品添加剂。
此外，孩子7个月时宝宝普遍都已开始辅食喂养，如家长愿意，还可以考虑通过添加富含钙的辅食来增加孩子的钙元素摄入量。例如小米粥、燕麦粥、全麦红薯粥等。简单一点，泡点豆浆、牛奶、酸奶等，也都很不错。
需要特别注意的是，仅仅是单纯的多摄入钙元素是不能保证孩子的骨骼健康的。家长还需注意培养孩子良好的生活习惯，并给予适当的体育锻炼，保证孩子拥有足够的运动量，增强身体素质。在日常生活中，家长还需给予孩子正常的规律饮食，不要因为钙元素不足而忽略其他重要的营养素的摄入。
总之，补钙需因时因人而异，家长在为孩子选择补钙食品时，需同时搭配其他优质食物，做到全面均衡，才能使孩子摄入的各类营养素达到标准量。在后期护理上需要家长适时观察宝宝身体反应，如出现过敏等异常情况，应及时咨询专家。
