作为孕妇，饮食是非常重要的。孕期饮食要注意搭配，做到营养全面。鸭蛋是一种既美味又营养的食品，对孕妇和胎儿都有许多好处。但是，可能有些孕妇担心鸭蛋还含有胎毒，不知道怎么吃才能去胎毒。本文将为大家介绍鸭蛋孕妇怎么吃去胎毒。
1. 选择新鲜的鸭蛋
要去胎毒，首要的一步就是选择新鲜的鸭蛋。新鲜的鸭蛋表面光滑，没有裂纹，里面的蛋黄颜色鲜艳，蛋白质浑浊透明。如果鸭蛋已经开裂或者蛋黄变色了，就说明已经不新鲜了，吃起来可能会引发肠胃不适。
2. 做熟
吃鸭蛋要做熟，不能生吃或者半熟。这样可以避免食用生鸭蛋带来的食源性疾病的风险。同时，煮熟的鸭蛋更容易消化吸收。孕妇可以将鸭蛋煮熟或者煮熟后做成熟食，比如蒸鸭蛋糕、煮熟的鸭蛋咸蛋等。
3. 适量食用
鸭蛋虽然营养丰富，但也不能过量食用。一个人一天的蛋白质摄取量大约为50克左右，而一个鸭蛋可以提供约7克的蛋白质。因此，孕妇在吃鸭蛋的时候要适量食用，不能过量，否则将会影响消化和吸收，还可能引起腹胀等不适症状。
4. 注意搭配
孕妇在吃鸭蛋的时候还要注意搭配，不能让鸭蛋成为唯一的食物。应该合理搭配其他食物，比如米饭、蔬菜、瘦肉等，以保证孕妇和胎儿所需的各种营养元素。同时，孕妇也要避免食用过多的辛辣刺激性食品，这样才能避免对胃部造成刺激，损伤胃黏膜。
总之，鸭蛋孕妇怎么吃去胎毒，要选择新鲜的鸭蛋，将鸭蛋煮熟，适量食用，注意搭配。只有这样，才能吃出鸭蛋的美味和营养，而不会对孕妇和胎儿造成危害。
