宝宝吃什么、补钙效果最好呢？
宝宝出生后，身体的骨骼正在发育阶段，骨骼中的钙是必不可少的营养素。但是宝宝体内的钙吸收能力有限，很多宝宝都会缺钙。补钙一个过程，需要长期坚持。那么，宝宝补钙效果好，应该是什么方法呢？
1. 合理搭配饮食
医生建议说，宝宝每天吃到的饮食中要包含足够的钙，主要来自牛奶、豆制品、鱼肉等。牛奶是最好的钙来源之一。初生宝宝应该喝母乳，母乳中含有丰富的钙质和其他营养成分，可以很好地促进宝宝的健康成长。如果母乳不够或者已经断奶，可以选择配方奶粉，它们含有足够的钙和其他营养成分，可以帮助宝宝建立强健的骨骼。
2. 适当的阳光照射
阳光是宝宝得到维生素D最好的来源，维生素D对于钙的吸收至关重要。早晨8点到中午3点，宝宝可以晒太阳，晒太阳的时间不宜过长，每次大约10分钟左右，并且需要防晒。
3. 补充钙剂
当饮食和阳光无法满足宝宝的钙需求时，需要补充钙剂。然而，补钙剂并不是所有宝宝都适用，应该根据年龄、体重和营养需求等因素，选择适合自己宝宝的钙剂，并寻求医生的建议。
总之，宝宝补钙不能急功近利，需要根据宝宝的身体情况和医生的建议，采取合理的方法，长期坚持才能达到较好的效果。
