建议宝宝在出生后的头六个月内从母乳或配方奶中获得足够的钙，并在六个月后开始逐渐引入固体食物。当宝宝开始吃固体食物时，应优先选择富含钙质的食物，比如奶制品（如酸奶、芝士）、海产品（如鲍鱼、紫菜）、豆腐、菠菜、芥菜、苦瓜、小骨（如小虾米和虾皮）和坚果（如腰果和核桃）。同时，父母应密切关注宝宝的食物选择和摄入量，并在必要时添加钙补充剂。
在宝宝的饮食中增加钙质摄入量的最佳方式是食物。如果孩子不喜欢或不能进食高钙食物，可以考虑添加钙补充剂。需要注意，有些钙补充剂可能会导致便秘，因此建议在医生或专业人员的建议下使用。
总之，给宝宝补钙要餐餐有保障，到了一岁后随着宝宝食物搭配增加，每餐能吸收到的钙也会相应更多。平时在宝宝的饮食中增加含钙食物和荤素搭配，让宝宝的钙摄入更为均衡，保证宝宝健康成长。
