夜惊是宝宝在夜间睡眠中突然惊醒，发出尖叫声或者哭闹的现象。夜惊对宝宝的身心健康造成了很大的影响，因此需要对宝宝进行适当的营养补充来缓解夜惊。
宝宝夜惊醒吃哪些维生素呢？以下是一些建议：
1. 镁元素
镁元素可以帮助宝宝放松神经，减少夜惊发生的频率。食物中丰富的镁元素包括绿叶蔬菜、豆类、全麦食品、坚果等。
2. 维生素B6
维生素B6也有助于放松神经，预防夜惊的发生。食物中富含维生素B6的包括鸡肉、鱼类、番茄、香蕉等。
3. 钙元素
钙元素在宝宝的生长与发育中极为重要，也是预防夜惊的必备元素。食物中富含钙元素的包括鱼类、豆类、乳制品等。
4. 维生素D
维生素D可以帮助宝宝吸收钙元素，有效预防夜惊的发生。食物中含有维生素D的包括蘑菇、鸡蛋、鱼类等。
5. 维生素E
维生素E也是可以帮助宝宝减少夜惊的元素。食物中含有维生素E的包括坚果、种子、绿色蔬菜等。
需要注意的是，尽管以上维生素和元素对宝宝夜惊预防有帮助，但是过量补充并不利于宝宝健康。因此，家长应该注意宝宝营养均衡，合理配置饮食，适当补充必要的维生素和元素，而不是单纯的盲目补充。
此外，家长还应该提高宝宝睡眠品质，保持宝宝睡眠时间足够，并营造安静、舒适的睡眠环境。如果宝宝的夜惊症状严重或持续不断，应该及时就医寻求专业的医生帮助。
