维生素D是一种重要的营养物质，能够帮助人体吸收钙和磷等有益的物质，有助于骨骼生长发育和免疫系统的正常运转。在三岁以下的宝宝中，维生素D的需求量较大，因此，许多国家的医疗机构都建议这个年龄段的宝宝进行维生素D的补充，以保证宝宝身体的健康成长。
在正常情况下，三岁宝宝每天需要400-600 IU的维生素D，这个量相当于10-15微克，通常可能需要每天补充400 IU的维生素D，但更具体的剂量需要依据不同地区、年龄阶段和特殊情况来确定。对于已经接受过人造奶粉或奶制品的宝宝来说，通常可以从这些食物中摄取足够的维生素D；但对于以母乳喂养的宝宝，母乳中虽含有比较丰富的维生素D，但是通常也无法满足宝宝的需要。
维生素D不仅可以为宝宝提供骨骼和免疫系统方面的保障，还能够降低宝宝患上许多疾病的风险。例如，维生素D缺乏可增加宝宝患上感冒和流感的几率，而高于足够水平的维生素D摄入量则能够减轻过敏反应、控制体重、降低肥胖、预防心血管疾病、保护牙齿等等，因此长期进行适量的维生素D补充非常有益。
总之，虽然三岁宝宝的营养需求可以从多种食物中获得，但如果想要确保宝宝获得足够的维生素D，还需定期进行适量的补充。如果您对宝宝的维生素D摄入量有疑虑，可以咨询医生或专业营养师，这些专业人员会根据宝宝的营养需求和身体状况，为您提供更为详细和具体的指导和帮助。
