根据国家卫健委发布的《中国居民膳食指南》建议，宝宝的营养素摄入应以自然食品为主，尽量避免过量服用维生素和矿物质等营养素，以免影响宝宝的健康。
对于维生素AD的摄入，建议可以从饮食中获得。主要来源包括动物性食品（肝脏、蛋黄、牛奶等）和植物性食品（胡萝卜、菠菜、小白菜等）。宝宝在接受足够日光照射的情况下，肌肤可以自行合成维生素D，因此无需额外补充。
对于需要额外补充维生素AD的宝宝，一般建议在医生的指导下进行。常规情况下，3岁以下宝宝不建议额外补充维生素AD。在医生的建议下，如果宝宝确实需要补充维生素AD，建议按照医生开具的药物说明进行使用。
总之，宝宝的营养素摄入应以自然食品为主，尽量遵循“合理搭配、适量摄入”的原则。如果需要额外补充营养素，应在医生的建议和指导下进行。
