10个月龄的宝宝需要适量的钙来支持其骨骼发育。补钙是重要的，但不必要过度补充。以下是一些适合10个月大宝宝的补钙食物：
1. 奶类食品： 宝宝需要喝足够量的母乳或者人工配方奶粉，以确保每天摄取800至1，000毫克的钙。如果宝宝已经开始加辅食，可以添加适量的奶酪或者酸奶。
2. 海产品： 富含钙的海产品，比如鲑鱼和鳕鱼，可以作为宝宝的膳食来源，提供健康的不饱和脂肪和蛋白质。
3. 蔬菜： 绿色叶菜、豆类和堆根蔬菜都是富含钙的食物，比如菜花、菜心、西兰花、菠菜等等。
4. 果类： 柑橘类水果都是富含维生素C的，有助于钙的吸收。另外，苹果、香蕉等也是不错的补钙食品。
5. 豆腐： 富含钙和蛋白质的豆制品，如豆腐和豆浆，可以作为肉类的替代品，同时不会引起过敏。
不过需要注意的是，10个月龄的宝宝不适合食用一些高脂肪、高热量、辛辣和咸食物。同样的，过多的钙会对宝宝的健康造成不良影响，所以建议在医生或者专业营养师的指导下进行饮食调整。
