对于3个月大的宝宝来说，补充维生素D非常重要，因为他们所需的维生素D量与体重无关，主要是因为宝宝的皮肤还没有完全成熟，无法自行产生足够的维生素D，而且他们也无法从日常饮食中获得足够的维生素D。这时，家长需要采取以下措施来补充婴儿的维生素D。
1. 经过医生指导，按照他所推荐的量服用维生素D滴剂。
2. 让宝宝在日光下曝晒，这是补充维生素D的主要来源之一，但要注意时间和剂量。专业医生建议给宝宝曝晒阳光的时间应该控制在7~10分钟，这样就能够得到适量的维生素D。
3. 家长在食物中添加富含维生素D的食物，如鱼肉、牛肝、蛋黄等。
4. 喂母乳的宝宝可以考虑让妈妈在增加自己的维生素D摄入量的同时，让宝宝接受额外的维生素D补充。
正常情况下，3个月大的宝宝的每日维生素D需求量为400IU，但是无论使用什么方式，家长都要注意掌握剂量，避免过量。如果宝宝已经有了维生素D过敏的反应，那么家长需要及时寻求医生的帮助。
总之，对于每个家长来说，为3个月大的宝宝补充维生素D是十分重要的。家长应该及时咨询医生并采取必要的措施来确保宝宝的维生素D摄入量达到要求，这样才能让宝宝健康成长。
