晒太阳是人体自然摄入维生素D的最主要方式之一。而维生素D是维持骨骼健康所必要的营养素之一，也可以促进人体免疫系统的作用，保护心血管健康，促进身体健康的维持。婴幼儿阶段，骨骼健康对于身体的发育非常重要，而宝宝晒太阳补钙就是一种让宝宝摄入足够维生素D的方法。
晒太阳能否补钙，首先需要了解，维生素D对于人体补钙作用主要是促进钙的吸收效果。不是直接补钙。之所以强调晒太阳补钙，是因为维生素D是人体自身合成的一种维生素。当人体皮肤暴露在阳光下时，紫外线会刺激皮肤内部的维生素D转化成活性维生素D，活性的维生素D进入肠道，可以促进体内钙的吸收，以及帮助钙离子在骨骼内部沉积，以保持骨骼健康。
但是需要注意，晒太阳补钙也有其适用范围和注意事项。晒太阳一定要因人而异，要注意天气、时间、地点等因素的影响。对于婴幼儿来说，由于皮肤更加娇嫩需要更加谨慎，最好在早晨8点至11点和下午4点至6点，阳光温和、紫外线较少的时候晒太阳，每天晒10分钟到15分钟即可。同时，还要注意保护好被晒到的皮肤，避免晒伤。此外，对于有过敏史、皮肤病史或血钙异常的宝宝，需在医生指导下进行晒太阳。
总之，宝宝在适当的时间、地点晒太阳补钙是有益的，但是也需要结合宝宝的个体情况和实际环境来考虑，确保晒太阳的方法是对宝宝有益的。同时，还需要在饮食上合理搭配富含钙和维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等，以维持宝宝骨骼健康。
