一岁宝宝需要的营养丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，其中钙是非常重要的营养素，对于宝宝健康发育十分重要。因此，建议一岁宝宝的膳食中要添加含钙丰富的食品，以下是一些最适合一岁宝宝的补钙食物：
1. 奶类食品：如果宝宝不过敏或者消化不良，鲜奶或者配方奶是提供钙质的最佳来源之一。从6个月起，宝宝已经可以开始喝少量的鲜奶或者配方奶，并且在一岁时开始逐渐增加喝奶的量。
2. 蔬菜类食品：绿色蔬菜中含有的钙质比较丰富，如菜心、西兰花、菜花等。此外，豆类蔬菜中的钙也比较多，如豆腐、黄豆等。
3. 蛋类食品：鸡蛋中的钙质含量比较高，而且蛋黄中的维生素D也能促进宝宝的钙吸收。因此，可以给宝宝适量食用蛋黄或者全蛋，并且要确保煮熟食用。
4. 海鲜类食品：一些深海鱼类，如三文鱼、鲱鱼等含有的钙质比较丰富，而且它们还含有其他重要营养素，如Omega-3脂肪酸等，是宝宝的健康食品。
总之，一岁宝宝能吃很多含钙丰富的食品来补钙。需要注意的是，宝宝的胃口不同，一定要根据宝宝的实际情况来选择适宜的食物。如果宝宝缺乏钙，应及时咨询医生或者儿科营养师，制定专门的补钙饮食计划。
