宝宝总腿疼可能是因为缺钙所致。在这种情况下，为宝宝补钙是非常必要的。下面介绍一些宝宝补钙的方法：
1. 食物补钙：尽可能让宝宝多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼干、骨头汤、芝士等。其中，牛奶和酸奶都是较好的来源，可以每天给宝宝喝一些。
2. 补钙剂：如果宝宝饮食中的钙不足，可以考虑添加补钙剂。但请记住，补钙剂只是补充钙质的一种方法，不是长期补钙的最佳途径。因此，请在医生的建议和指导下使用补钙剂。
3. 合理运动：宝宝可以通过适当的运动增强骨骼的质量，从而增强骨骼的承载能力。但需要注意的是，宝宝的运动强度不能太大，否则会对宝宝的健康造成伤害。
4. 日晒：阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D，而维生素D是帮助钙吸收的重要成分。因此，让宝宝在阳光下晒太阳可以促进维生素D的合成，从而帮助宝宝更好地吸收钙。
总之，补钙方法多样，但补钙的过程需要注意适度和方法的合理性。如果宝宝总是腿疼，可以先尝试以上几种方法，但如果问题仍然存在，建议及时就医。
