六个月的宝宝经常伴随着各种变化和发展，其中一个重要的发展就是骨骼的形成和增长。因此，六个月后的宝宝需要更多的钙和锌来支持他们的骨骼和牙齿发育。除了母乳和配方奶之外，以下是补钙锌的一些最佳食品建议，它们可以增加宝宝的钙和锌的摄入。
1. 酸奶- 酸奶是一种非常有营养的食品，可以提供钙和锌。同时，酸奶还包含各种菌群，对于宝宝的肠道健康也有积极的作用。在选购酸奶时，应注意选择无糖或添加糖分较少的产品。
2. 豆腐- 豆腐是一种富含钙和锌的食品。它可以用来制作丰富的菜肴，也可以作为点心给宝宝食用。尤其是北京白豆腐，既能开胃又能增强身体体质，非常适合宝宝食用
3. 鸡肉- 鸡肉是具有蛋白质的同时，还富含锌的肉类食品。它可以用来制作汤、炖菜等，是宝宝饮食中很好的选择之一。
4. 硬质干酪- 硬质干酪是含钙最高的乳制品之一，同时也含锌和蛋白质。将其磨成粉末后撒在宝宝喜欢吃的食物上面，也可以作为宝宝的零食食用。
5. 芥菜- 芥菜含钙量很高，而且有助于促进钙的吸收。芥菜中还含有许多抗氧化物，有助于预防疾病。
以上是六月龄宝宝补钙锌的几种推荐食品，除了以上建议的食物之外，可以在医生或专业保健师的建议下，根据宝宝的个人需求增加钙锌的摄入量。同时，也需要按医嘱加钙锌，过度补钙锌容易增加尿钙和毒性等。注意宝宝的饮食均衡，尽量避免过度依赖维生素片等营养品。
