对于13个月的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼发育所必需的重要营养成分。以下是一些可帮助您的宝宝获得足够的钙的方法：
1. 通过饮食摄入足够的钙
您可以让宝宝摄入多种含钙食物，如牛奶、酸奶、奶酪、牛奶冰淇淋、豆腐、鱼、虾、蛋黄、芝士、绿叶蔬菜等。
2. 每天给宝宝晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，这有助于钙被吸收。每天给宝宝晒太阳15-20分钟，但不要让宝宝暴露在强烈的阳光下。
3. 给宝宝服用钙片
如果宝宝的饮食中的钙摄入不足，可以考虑让宝宝服用钙片，但必须先在医生的指导下进行。
4. 合理饮水
保持宝宝足够的水分摄入，帮助钙更好的被吸收利用。
总之，13个月的宝宝需要均衡的饮食、适量的户外活动和足够的睡眠来促进骨骼健康发育。如果您担心自己的宝宝没有得到足够的钙或其他关键营养素，请向您的儿科医生或注册营养师咨询。
