两岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙和锌是两种对其生长发育非常重要的营养素。因此，宝妈们应该注意让宝宝在日常饮食中摄入足够的钙和锌，并在必要时进行钙和锌的补充。
一、日常饮食补钙
1、奶及奶制品：奶及奶制品是钙的重要来源，宝宝可以喝奶，也可以吃奶酪、酸奶、乳酸菌饮料等，但要注意量不要过多，以免影响宝宝的消化。
2、豆类及豆制品：豆类及豆制品含有丰富的钙，如豆腐、豆浆等，还可在辅食中添加豆类蔬菜泥。
3、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是钙的很好来源，例如菠菜、青菜、西兰花等，可以与其他蔬菜搭配或做成菜肴，使宝宝更容易接受。
二、日常饮食补锌
1、肉类及蛋类：肉类、蛋类等动物食品含有丰富的锌，可以给宝宝食用些许鸡肉、瘦肉、鱼肉等。
2、海鲜类：蟹、虾、贝类等海鲜类食物中含有大量的锌，可以在宝宝成长发育的过程中适量的加以食用。
3、坚果类：坚果类，如核桃、杏仁等也是锌的重要来源，可以在辅食中添加少量调味料。
三、必要时进行钙和锌的补充
如果宝宝在日常饮食中无法获得足够的钙和锌，或者有生长发育偏低的情况，可以考虑给宝宝进行钙和锌的补充。目前市面上有许多成分量适宜的补钙、补锌食品或药品可以选用。
总之，宝宝的生长发育与营养密不可分，宝妈们在给宝宝进行日常饮食安排的同时，也要密切关注宝宝的身体发展状况，参照医生的建议，适量给宝宝补充钙和锌。
