宝宝在炎热的夏季容易出现缺钙现象，主要是因为宝宝身体出汗较多，导致汗液流失钙离子，而且夏季孩子的食欲一般会下降，减少了钙的摄入量。为了让宝宝快速解暑补钙，我们可以从以下几个方面入手。
1. 让宝宝多晒太阳：太阳光照射在皮肤上会刺激人体合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收和利用，因此，可以让宝宝在早晨或傍晚适量进行户外活动，增多宝宝的阳光浴时间，促进维生素D的合成，增强宝宝骨骼的健康。
2. 宝宝补钙食品：可以适量给宝宝喝牛奶、豆浆、鲜奶等富含钙质的食品。另外，还可以多食用鱼虾、叶菜类、坚果等富含钙质食品，以满足宝宝的营养需求。同时，要控制宝宝过多食用高糖、高脂肪的食品，避免对身体造成负担。
3. 补充钙剂：在宝宝饮食中摄入的钙有限，可以适量使用婴幼儿钙剂进行补充，但是要注意选择优质的产品，避免不良品质的钙剂带来的风险。
4. 给宝宝进行足够的运动：适当的运动可以增强宝宝骨骼的发育和强度，增加骨骼质量，避免出现骨质疏松等状况。根据宝宝年龄和身体条件，选择适合的运动项目和强度，进行锻炼。
在夏季给宝宝解暑补钙过程中，还需要注意保持室内和户外的清洁卫生，保证宝宝的健康和安全，清洁的环境也是保障宝宝身体健康的重要因素。另外，给宝宝提供足够的水分和营养素也是保证宝宝健康成长的重要环节，需要家长定期进行关注和调整。
