随着宝宝的逐渐长大，钙质的需求量也逐渐增加。在宝宝0-6个月时，配方奶粉中的钙含量可以满足宝宝的需求，但6个月后，宝宝需要通过食物来摄取足够的钙质。下面是一些周岁宝宝补钙的建议：
1. 食用奶制品：豆浆、牛奶、酸奶、奶酪等奶制品含有丰富的钙质，可以给宝宝提供必要的营养和钙质。
2. 食用富含钙的蔬菜：比如菠菜、小油菜、西兰花等，这些蔬菜中富含的钙质可以增加宝宝的钙质摄取。
3. 合理搭配食物：宝宝的饮食要保证多样化、均衡。辅食要搭配，其中含有富含维生素D的鱼、虾、虾皮等配以富含钙的蔬菜和奶制品更容易吸收。
4. 注意防止钙流失：宝宝长牙期间口腔比较不健康，仍然可以适当进食含钙食物，最好不要喝碳酸饮料等高糖分食物会造成钙流失，而糖分也会使宝宝肥胖。
5. 多晒太阳：晒太阳有利于人体吸收维生素D，而维生素D可以帮助钙质的吸收。宝宝可以在早晨或傍晚晒太阳。
总之，给宝宝补钙要多元化，仔细，切能不能盲目补充高钙奶制品，做到均衡饮食。
