补充D3和钙对于婴幼儿的骨骼发育至关重要。D3可以帮助吸收钙，并促进宝宝的骨骼成长和发育。因此，为了让宝宝的骨骼更健康，家长们需要给宝宝补充足够的D3和钙。
那么，二岁宝宝补D3还要额外补钙吗？答案是肯定的。尽管人体可以自由合成D3，但阳光照射不足、宝宝的饮食习惯等因素都可能导致宝宝缺少D3。D3缺乏会导致钙吸收不足，从而影响骨骼健康。因此，D3的补充很重要，可以选择口服D3液体或D3颗粒来给宝宝补充。
然而，单单靠D3的补充是不够的，因为宝宝的骨骼成长需要足够的钙来支持。在饮食中，富含钙的食物有牛奶、豆腐、芝士、鲑鱼、绿色蔬菜等等。此外，钙的吸收不仅与摄入量有关，食物的搭配、配合维生素D的摄入也很重要。如果宝宝在饮食中缺乏钙，可以选择口服钙剂来进行补充。
当然，在给宝宝补充营养素时，也需要注意不要超量。过多的D3和钙摄入可能会造成宝宝的身体不适，甚至不利于健康。因此，在给宝宝补充营养素时，一定要按照医生或者营养师的建议进行。
