冬季是一年中容易引起宝宝缺钙的季节，因为天气寒冷，户外活动减少，阳光不足，都会导致宝宝缺钙。钙是人体必需的营养物质，它既是血液凝固剂，又是维持神经肌肉的兴奋性所必需的。以下是冬天三岁宝宝吃什么好补钙的建议。
1.奶类：牛奶是最好的钙源，但是牛奶不能与其他食物一起食用，会影响营养吸收。如果宝宝不适合直接喝牛奶，可以尝试其他奶制品，如酸奶、cheese等。
2.豆类：豆类富含钙质，像黄豆、黑豆、豆腐、豆腐皮等都是不错的选择。
3.海产品：海产品中富含钙质，特别是海带、紫菜、虾皮等，这些海产品不但营养丰富，而且味道鲜美，宝宝经常食用可有效补钙。
4.绿叶蔬菜：绿色的蔬菜含钙量很高，如菠菜、芹菜、青菜、芥菜等，这些绿色蔬菜不仅能补钙，还含有多种维生素和其他矿物质，对宝宝的身体健康有益。
5.坚果类：含钙丰富的坚果类食品包括瓜子、核桃、杏仁等，食用时不要过量，适度食用即可。
以上是冬天三岁宝宝吃什么好补钙的建议，当然，在添加钙质的同时，也需要保证宝宝的饮食均衡、多样化，合理搭配食物。此外，也需注意不要过度依赖食物来补钙，平时应该遵循科学健康的生活方式，增加户外运动，充分晒太阳，这样才能更好地促进宝宝的钙吸收。
